身体不舒服，千万别乱吃药！试试这植物吧

俗话说：是药三分毒

如果生病了才想起用药物来抱佛脚

那不如在日常饮食中多吃这几种食物

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01补药-山药

山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精，中医把山药称为上品之药。

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山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。山药性平，味甘，较好的吃法是蒸着吃，营养损失小，还可以做汤喝或者炒菜。

02安眠药-香

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松。

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另外，香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量，能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持快乐的心情。

03皮肤药-甘菊

甘菊有“植物的医生”的美誉，其主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用。

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在欧洲含有洋甘菊和金盏花成分的舒缓滋润霜，特别是对过敏，湿疹，皮炎和干燥泛红的皮肤，有着比较好的疗效。

04感冒药-柠檬

柠檬中富含丰富的维他命C，感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状，用新鲜柠檬切薄片，冲入温开水泡来喝。

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柠檬茶是感冒药，能顺气化痰、消除疲劳。